L-Glutamin - 200 g Pulver 100 % pur

L-Glutamin Pulver vegan und ohne Zusatzstoffe

• proteinogene Aminosäure
• hohe Bioverfügbarkeit
• hoch dosiert
• leicht und flexibel dosierbar
• vegetarisch und vegan
• Reinsubstanz in hoher EifelSan-Qualität
• ohne Zusatzstoffe
• gemäß HACCP

Inhalt: 200 g netto = ca. 40 Portionen | Art.-Nr. V564

Verzehrempfehlung: Wenn nicht anders empfohlen, täglich 1 gehäuften Teelöffel (5 g) mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder direkt nach körperlicher Belastung mit einer kalten Flüssigkeit nehmen. Empfehlung nicht überschreiten. Nicht geeignet in Stillzeit, Schwangerschaft und für Heranwachsende.

 Zutaten: L-Glutamin-Pulver (100 %)

Pures L-Glutamin-Pulver von EifelSan bestellen

Ein besonders geschätztes EifelSan Vitalstoff-Präparat unter Menschen mit regelmäßiger körperlicher Aktivität ist das vegane L-Glutamin-Pulver, das sich ideal für diejenigen eignet, die sich proteinreich ernähren möchten, jedoch tierische Produkte meiden oder reduzieren möchten. Dieses vegane Pulver von EifelSan bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, die tägliche Ernährung zu ergänzen. Glutamin wird zudem von Menschen geschätzt, die einen gesundheitlichen Akzent auf das Verdauungssystem legen möchten.

Die proteinogene Aminosäure, die vom Körper selbst synthetisiert werden kann, spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel von Menschen, Tieren, Pflanzen, Bakterien und Pilzen. Etwa 20 % des gesamten Pools an freien Aminosäuren im Blutplasma des menschlichen Organismus entfallen auf Glutamin.

Das vegane Pulver von EifelSan zeichnet sich durch seine Reinheit aus, da es keinerlei Geschmacks-, Hilfs- oder Zusatzstoffe enthält. Es Dieses L-Glutamin wird durch Fermentation aus Maisglucose hergestellt, wobei ausschließlich gentechnisch unveränderter Mais verwendet wird. Die Fermentation stellt eine effiziente Methode dar, um bioaktive Substanzen wie L-Glutamin in ihrer reinsten Form zu gewinnen.

Reinprodukt: Frei von Magnesiumstearat und Produktionshilfsstoffen sowie synthetischen Geruchs-, Farb- und Aromastoffen. In Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards produziert.

Aminoäure L-Glutamin: Funktion

Die Aminosäure Glutamin nimmt eine Schlüsselrolle im menschlichen Organismus ein, da sie die am häufigsten vorkommende Aminosäure ist. Ihre Relevanz liegt in der breiten Unterstützung verschiedener physiologischer Prozesse. Insbesondere in Muskelzellen befindet es sich in höchster Konzentration, was seine Bedeutung für die Erhaltung der Muskelgesundheit betont.

Es ist besonders erwähnenswert, dass der Bedarf in Phasen mentaler und körperlicher Belastung erhöht ist. Diese Aminosäure dient nicht nur als Baustein für Proteine, sondern auch als entscheidende Energiequelle für Zellen. Während stressiger Perioden oder intensiver körperlicher Aktivitäten steigt der Glutaminbedarf des Körpers, um die verschiedenen Gewebe und Organe optimal zu unterstützen.

Bemerkenswerterweise manifestiert sich der höchste Bedarf im Darm. Dies unterstreicht die essentielle Rolle dieser Aminosäure für die Gesundheit des Verdauungssystems. Der Dünndarm spielt eine zentrale Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Eine adäquate Zufuhr der Aminosäure kann somit positive Auswirkungen auf die Funktionen des Dünndarms haben und dazu beitragen, die Gesamtleistung des Körpers in stressigen Situationen zu unterstützen. Daher ist es von essenzieller Bedeutung, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die den Glutaminbedarf abdeckt, insbesondere in Phasen erhöhter Belastung.

Mögliche Risikogruppen für Glutaminmangel

Personen, die von Glutaminmangel betroffen sein können, umfassen verschiedene Gruppen mit spezifischen Risikofaktoren. Dazu gehören:

• Sportler und ältere Menschen: Diese Gruppen haben einen erhöhten Aminosäure-Bedarf, sowohl aufgrund intensiver körperlicher Aktivität als auch aufgrund des natürlichen Alterungsprozesses.
• Mangel- oder Unterernährung: Menschen, die an Essstörungen leiden, eine eiweißarme Ernährung praktizieren oder unausgewogene Diäten befolgen, haben ein erhöhtes Risiko für eine unzureichende Versorgung.
• Chronisch entzündliche Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes: Störungen in der Resorption im Darm, die durch solche Erkrankungen verursacht werden, können zu einem Glutaminmangel führen.
• Allgemeiner Aminosäuremangel: Genetisch bedingt kann die Aufnahme von Aminosäuren über die Nahrung reduziert sein, was zu einem Mangel führen kann.
• Chronischer Stress und hohe Belastung: Personen, die chronischem Stress oder intensiver physischer Belastung ausgesetzt sind, haben einen erhöhten Bedarf.
• Leberschaden: Bei einer geschädigten Leber kann die enzymatische Synthese von Glutamin gestört sein.
• Übermäßiger Alkoholkonsum: Der Abbau von Alkohol kann die Glutaminsynthese stören, was zu einem Mangel führen kann.

Glutamin: Die vielseitige Aminosäure

L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im menschlichen Körper und macht einen Großteil des Aminosäure-Pools in der Muskulatur aus. Sie wird als "semi-essentiell" eingestuft. Das bedeutet, dass der Körper sie zwar selbst herstellen kann, in bestimmten Situationen der Bedarf jedoch die Eigensynthese übersteigt. Solche Situationen sind beispielsweise intensives körperliches Training, hoher Stress, Infekte oder Phasen der Regeneration nach Verletzungen. In diesen Zeiten wird Glutamin zur essentiellen Aminosäure und muss vermehrt über die Nahrung oder Supplemente zugeführt werden, um wichtige Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Es dient als wichtiger Baustoff für Proteine, spielt aber auch eine zentrale Rolle im Stickstoff-Stoffwechsel und als Energielieferant für sich schnell teilende Zellen.

Glutamin für Darmgesundheit und Immunsystem

Eine der wichtigsten Funktionen von Glutamin betrifft den Magen-Darm-Trakt. Es ist die primäre Energiequelle für die Zellen der Darmschleimhaut, die sogenannten Enterozyten. Eine ausreichende Versorgung mit Glutamin ist daher entscheidend für die Integrität und Regeneration der Darmbarriere. Eine gesunde Darmschleimhaut ist wiederum unerlässlich, um das Eindringen von Schadstoffen oder Allergenen zu verhindern (Stichwort "Leaky Gut"). Da ein Großteil des Immunsystems im Darm angesiedelt ist, unterstützt Glutamin indirekt auch die Abwehrkräfte. Immunzellen selbst, wie Lymphozyten und Makrophagen, verbrauchen ebenfalls große Mengen an Glutamin als Brennstoff, besonders während einer Immunreaktion. Eine Supplementierung kann daher helfen, die Darmgesundheit und die normale Funktion des Immunsystems zu unterstützen.

L-Glutamin im Sport und zur Regeneration

Im Kraft- und Ausdauersport ist L-Glutamin besonders beliebt. Bei intensivem Training sinkt der Glutaminspiegel im Blut und in der Muskulatur oft ab. Fällt dieser Spiegel zu stark, kann der Körper in einen katabolen (muskelabbauenden) Zustand geraten. Glutamin wird benötigt, um die Regeneration der Muskulatur zu unterstützen und die Glykogenspeicher nach dem Training wieder aufzufüllen. Es ist zudem an der körpereigenen Synthese von Glutathion beteiligt, einem der stärksten Antioxidantien des Körpers. Eifelsan bietet L-Glutamin als 100 % reines Pulver an. Diese Form ist ideal für Sportler oder Personen mit hohem Bedarf, da sie eine flexible und bedarfsgerechte Dosierung ermöglicht, beispielsweise eingerührt in einen Post-Workout-Shake oder einfach in Wasser.

FAQ: Häufige Fragen zu Glutamin

Wie viel Gramm Glutamin nehmen wir mit der Nahrung auf und in welchen Lebensmitteln ist es enthalten?

Die tägliche Aufnahme von L-Glutamin über die Nahrung kann je nach Ernährungsweise und Kalorienzufuhr variieren. Man geht davon aus, dass Menschen, die sich normal und ausgewogen ernähren, etwa 3 bis 6 Gramm L-Glutamin pro Tag mit der Nahrung aufnehmen. L-Glutamin ist vor allem in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch, Eiern und Hülsenfrüchten enthalten.

Welche Folgen kann ein Glutamin-Mangel haben?

Ein Mangel an L-Glutamin kommt eher selten vor. Wird jedoch zu wenig Glutamin produziert oder zu wenig aufgenommen, kann der Körper mit verzögerter Wundheilung,

erhöhtem Infektionsrisiko, Abbau von Muskelmasse sowie verminderter geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit reagieren. 

Kann man Glutamin über einen längeren Zeitraum eingenommen werden?

Die Dauer der Einnahme von L-Glutamin hängt stark von den individuellen Bedürfnissen, der gesundheitlichen Situation und dem Zweck der Einnahme ab. Eine Einnahme über mehrere Wochen ist möglich, jedoch immer unter Berücksichtigung des Gesundheitszustandes und nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Tagesdosisempfehlung nicht überschreiten. Schwangere, Stillende sowie Personen, die Medikamente einnehmen, sollten Nahrungsergänzungsmittel nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Kindersicher, kühl und trocken lagern.