Antioxidantien für die Gesundheit
Im menschlichen Organismus entstehen kontinuierlich freie Radikale. Das ist ganz normal. Grundlegend haben sie nützliche Funktionen wie das Abtöten von Bakterien. Im Übermaß können sie jedoch die Resistenz von Zellen negativ beeinflussen. Externe Einflüsse wie UV-Strahlung oder Luftverschmutzung können sogar oxidative Schäden verursachen. Antioxidantien schützen die gesunden Zellen und Gewebe in Ihrem Körper vor den negativen freien Radikalen und unterstützen das natürliche Abwehrsystem Ihrer Körperzellen. Sie agieren als Radikalfänger!
Verschiedene Antioxidantien wirken synergistisch in Ihrem Körper zusammen oder können sich gegenseitig regenerieren. Aus diesem Grund ist es am besten, sich für eine Vielzahl von Antioxidantien aus Lebensmitteln zu entscheiden, die möglicherweise durch Ergänzungsmittel mit verschiedenen Antioxidantien ergänzt werden. Obst und Gemüse enthalten bekanntermaßen Antioxidantien. Beeren, Brokkoli, Traubenkerne und grüner Tee sind reich an diesen Substanzen.
Antioxidative Vitamine (A,C,E), ein großes Spektrum pflanzlicher Antioxidantien (sekundäre Pflanzenstoffe z.B. in Curcuma, Traubenkernen und - schalen, Tomaten, Algen, Ingwer, Weihrauch, Mineralien(Selen, Zink, Kupfer) und sonstige Stoffe wie das Coenzym Q10 bilden das antioxidative Schutzschild unseres Körpers. Sie besitzen im menschlichen Körper aufgrund ihrer Wirkung als Radikalfänger eine große biologische Bedeutung und deaktivieren freie Radikale (schädliche reaktive Sauerstoffverbindungen), welche ansonsten den oxidativen Stress für den Organismus erhöhen würden. Antioxidantien machen freie Radikale unschädlich.
Antioxidantien in Nahrungsergänzungsmitteln
Verschiedene Vitalstoff-Präparate enthalten Antioxidantien, beispielsweise in einem Multivitamin- oder Kräuterpräparat. Auf dem Etikett kann dann angegeben sein, dass die Ergänzung eine antioxidative Wirkung hat.
Ist ein Antioxidantien-Nahrungsergänzungsmittel nützlich?
Ihre tägliche Ernährung enthält normalerweise genügend Antioxidantien, aber in einigen Situationen kann Ihr Bedarf erhöht sein.
Bei anstrengenden Sportarten oder schwerer körperlicher Arbeit bilden sich mehr freie Radikale. Sportler haben einen erhöhten Bedarf an Antioxidantien aus Obst und Gemüse oder Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie sich regelmäßig in Stresssituationen befinden, kann die Menge an freien Radikalen in Ihrem Körper stark zunehmen. Antioxidantien bieten einen besseren Schutz gegen diese freien Radikale.
Wie viele Antioxidantien benötige ich pro Tag? Fragen Sie bitte unsere Experten in der Fachberatung Fachberatung
Worauf sollte ich bei der Verwendung von Antioxidantien achten?
Bei einer hohen Aufnahme von Antioxidantien können unerwünschte Wirkungen auftreten, die einer normalen antioxidativen Wirkung entgegengesetzt sind. Dies wird als pro-oxidative Wirkung bezeichnet. Ein Beispiel hierfür ist eine hohe Aufnahme von Beta-Carotin. Es wird daher empfohlen, nicht mehr als 15 mg Beta-Carotin über ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Antioxidantien zum Schutz
Sport
Beim Sport oder schwerer körperlicher Arbeit entstehen mehr freie Radikale. Athleten haben einen erhöhten Bedarf an Antioxidantien aus Gemüse und Obst. Es gibt auch gezielt Nahrungsergänzungen mit Antioxidantien für zusätzlichen Schutz gegen freie Radikale.
Herz und Gefäße
Antioxidantien aus Gemüse, Obst und Nahrungsergänzungen können Herz- und Blutgefäße unterstützen.
Stresssituationen
Wenn Sie regelmäßig in stressigen Situationen sind, kann die Menge an freien Radikalen in Ihrem Körper deutlich zunehmen. Antioxidantien bieten einen besseren Schutz gegen diese freien Radikale.
Übergewicht
Übergewicht bedeutet Stress für den Körper und viele freie Radikale werden freigesetzt. Antioxidantien aus Gemüse und Obst, eventuell ergänzt mit Nahrungsergänzungen schützen den Körper vor oxidativen Schäden.
