Vitamin D3 3000 iE- 120 Kapseln
- Vitamin D3 für Immunsystem, Knochen & Muskelfunktion
- in Leinöl und MCT-Öl gelöst – fettlösliches Vitamin D3
- 3.000 I.E. pro Kapsel – Verzehr alle 2 Tage
- 120 vegetarische Flüssigkapseln für 240 Tage
23,95 €*
% Regulärer Preis: 27,99 €* (14.43% gespart)Lieferzeit: 2-3 Werktage
Das Sonnenvitamin für Immunsystem, Knochen und Muskelfunktion – bereits in ausgewählten Pflanzenölen gelöst.
Vitamin D3 gehört zu den Mikronährstoffen, die der Körper nicht nur über die Ernährung erhält, sondern mithilfe von Sonnenlicht auch selbst bilden kann. Besonders in den lichtärmeren Monaten gewinnt die bewusste Vitamin-D-Versorgung an Bedeutung. EifelSan Vitamin D3 3000 I.E. kombiniert hoch dosiertes Cholecalciferol mit kaltgepresstem Leinöl und MCT-Öl aus Kokos. Das fettlösliche Vitamin liegt bereits in einer ölhaltigen Rezeptur vor und wird in vegetarischen Flüssigkapseln angeboten. Jede Kapsel liefert 75 µg Vitamin D3 (3.000 I.E.).
Was macht Vitamin D3 3000 I.E. besonders?
Vitamin D3 in pflanzlichen Trägerölen. Eine klar dosierte Flüssigkapsel. Wichtige Funktionen für Immunsystem, Knochen und Muskeln.
Vitamin D ist weit mehr als ein klassisches Knochenvitamin. Es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Darüber hinaus unterstützt es die normale Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor, die Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie einen normalen Calciumspiegel im Blut.
Die Besonderheit von EifelSan Vitamin D3 3000 I.E. liegt in seiner Darreichungsform: Statt das fettlösliche Vitamin als trockenes Pulver anzubieten, ist es bereits in einer Mischung pflanzlicher Trägeröle enthalten. Kaltgepresstes Leinöl und MCT-Öl aus Kokos bilden die Grundlage der flüssigen Rezeptur. Damit verbindet das Produkt die Eigenschaften eines fettlöslichen Vitamins mit einer praktischen, vordosierten Flüssigkapsel.
Die Rezeptur auf einen Blick
- Immunsystem: Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion der körpereigenen Abwehrkräfte bei
- Knochen und Zähne: Vitamin D trägt zu ihrer Erhaltung bei
- Muskelfunktion: Vitamin D unterstützt die Erhaltung einer normalen Muskelfunktion
- Calcium und Phosphor: Vitamin D trägt zu ihrer normalen Aufnahme und Verwertung bei
- 3.000 I.E. Vitamin D3 beziehungsweise 75 µg pro Kapsel
- Ölbasierte Flüssigkapseln mit kaltgepresstem Leinöl und MCT-Öl aus Kokos
- Vegetarische Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose
- 120 Flüssigkapseln für 240 Tage bei einem Verzehr alle zwei Tage
Inhalt
120 vegetarische Flüssigkapseln
71 g netto
Art.-Nr. 5626
Verzehrempfehlung
Wenn nicht anders empfohlen, alle zwei Tage eine Kapsel zu einer Mahlzeit mit ausreichend Wasser verzehren. Die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten.
Wichtige Hinweise: Nicht für Kinder bis 10 Jahre geeignet. Während Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Sarkoidose, bestehenden Nierensteinen, Störungen des Calciumstoffwechsels oder bei der Verwendung von Medikamenten, die die Calciumausscheidung beeinflussen, sollte vor dem Verzehr ärztlicher Rat eingeholt werden. Weitere Vitamin-D-haltige Präparate sollten bei der Beurteilung der Gesamtversorgung berücksichtigt werden. Die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Gut verschlossen, kühl, trocken und außerhalb der Reichweite kleiner Kinder lagern.
Die Idee hinter dem Produkt
Warum Vitamin D3 in einer ölhaltigen Rezeptur?
Vitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Das bedeutet, dass seine Aufnahme im Verdauungstrakt mit der normalen Verarbeitung von Nahrungsfetten verbunden ist. Dieser Unterschied zu wasserlöslichen Vitaminen ist auch bei der Auswahl einer Darreichungsform interessant.
EifelSan Vitamin D3 3000 I.E. enthält das Vitamin nicht als isoliertes trockenes Pulver, sondern bereits in einer Kombination aus kaltgepresstem Leinöl und MCT-Öl aus Kokos. Die Trägeröle sind somit ein fester Bestandteil der Rezeptur und nicht erst etwas, das bei der Zubereitung hinzugefügt werden muss.
Die ölhaltige Flüssigkapsel ermöglicht eine unkomplizierte Verwendung: Jede Kapsel enthält eine klar definierte Menge Vitamin D3 zusammen mit den pflanzlichen Trägerölen. Für den Verzehr empfiehlt sich eine Mahlzeit, idealerweise mit einem gewissen Fettanteil, da Nahrungsfett die Aufnahme des fettlöslichen Vitamins begünstigen kann.
Der praktische Vorteil der Flüssigkapsel
Vitamin D3 liegt bereits in einer pflanzlichen Ölrezeptur vor. So kombiniert jede Kapsel den fettlöslichen Mikronährstoff mit seinen Trägerölen in einer vordosierten Portion. Das macht die Verwendung besonders unkompliziert und unterscheidet die Rezeptur von trockenen Vitamin-D-Tabletten und Pulverkapseln.
Entscheidend bleibt die Kombination aus geeigneter Vitamin-D-Menge, persönlichem Versorgungsbedarf und einer Darreichungsform, die sich zuverlässig in den Alltag integrieren lässt.
Pflanzenöle und Vitamin D3
Welche Aufgabe übernehmen Leinöl, MCT-Öl und Sonnenblumenlecithin?
Die drei Bestandteile der Ölrezeptur übernehmen unterschiedliche Aufgaben. Zusammen bilden sie die flüssige Grundlage für das fettlösliche Vitamin D3.
Pflanzliches Trägeröl
Kaltgepresstes Leinöl
Leinöl wird aus den Samen des Flachses (Linum usitatissimum) gewonnen. Es enthält von Natur aus pflanzliche Fettsäuren, darunter Alpha-Linolensäure. In EifelSan Vitamin D3 3000 I.E. dient kaltgepresstes Leinöl als Bestandteil der Ölgrundlage für das fettlösliche Vitamin. Die Rezeptur verbindet damit Vitamin D3 mit einem pflanzlichen Trägeröl.
Ergänzendes Trägeröl
MCT-Öl aus Kokos
MCT steht für Medium Chain Triglycerides, also mittelkettige Triglyceride. Diese Fette unterscheiden sich in ihrem chemischen Aufbau von langkettigen Triglyceriden. Das MCT-Öl aus Kokos ergänzt die flüssige Rezeptur und dient als weiterer pflanzlicher Trägerbestandteil.
Bestandteil der Ölrezeptur
Sonnenblumenlecithin
Lecithine bestehen aus verschiedenen fettähnlichen Verbindungen, insbesondere Phospholipiden. Aufgrund ihrer Eigenschaften werden Lecithine häufig eingesetzt, um ölhaltige Rezepturen gleichmäßig zu formulieren. EifelSan verwendet Sonnenblumenlecithin als Bestandteil seiner Vitamin-D3-Flüssigkapseln.
Was bedeutet fettlöslich für die Vitamin-D-Aufnahme?
Im Dünndarm werden Nahrungsfette mithilfe von Gallensäuren und Verdauungsenzymen verarbeitet. Dabei entstehen Transportstrukturen, die auch fettlösliche Vitamine für die Aufnahme verfügbar machen. Vitamin D wird anschließend über den Stoffwechsel weiterverarbeitet und gelangt in den körpereigenen Vitamin-D-Kreislauf.
Die Kombination mit Trägerölen ist deshalb eine gut nachvollziehbare Formulierung für ein fettlösliches Vitamin. Ob eine bestimmte Ölrezeptur gegenüber anderen Darreichungsformen mehr Vitamin D in den Körper bringt, hängt allerdings von verschiedenen Faktoren ab und lässt sich nicht allein aus dem Ölanteil ableiten.
Vitamin D3 im menschlichen Körper
Welche Funktionen übernimmt Vitamin D im Körper?
Vitamin D ist an verschiedenen normalen physiologischen Prozessen beteiligt. Besonders bekannt ist seine Rolle für den Calcium- und Phosphorstoffwechsel. Daneben besitzt Vitamin D wichtige Funktionen für Muskeln und Immunsystem.
Immunsystem und körpereigene Abwehrkräfte
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Verschiedene Immunzellen besitzen Rezeptoren für Vitamin D. Das Vitamin ist damit Bestandteil der komplexen Vorgänge, mit denen der Körper seine normalen Immunfunktionen reguliert. Eine angemessene Vitamin-D-Versorgung ist deshalb auch für das Immunsystem von ernährungsphysiologischer Bedeutung.
Knochen und Zähne
Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. Eine wesentliche Grundlage dafür ist seine Beteiligung an der normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor. Beide Mineralstoffe sind für die mineralische Struktur von Knochen und Zähnen von Bedeutung. Vitamin D unterstützt damit die normale Knochenmineralisierung.
Muskelfunktion
Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Muskelzellen benötigen für ihre normale Funktion unter anderem eine regulierte Calciumversorgung. Vitamin D ist über den Calciumstoffwechsel an diesen physiologischen Zusammenhängen beteiligt. Diese Funktion gewinnt insbesondere bei der Beschäftigung mit Bewegung, Mobilität und gesundem Altern an Bedeutung.
Calcium- und Phosphorstoffwechsel
Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei. Zusätzlich unterstützt es einen normalen Calciumspiegel im Blut. Der Calciumhaushalt steht in enger Verbindung mit Knochenstoffwechsel, Muskelfunktion und weiteren normalen Körperprozessen.
Zellteilung
Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung. Dieser Prozess gehört zu den grundlegenden Abläufen, durch die sich Zellen erneuern und Gewebe erhalten werden.
Sonnenvitamin und Versorgung
Warum ist Vitamin D3 gerade in Herbst und Winter interessant?
Vitamin D besitzt eine Besonderheit: Der menschliche Körper kann es unter dem Einfluss von UVB-Sonnenstrahlung in der Haut selbst bilden. Wie viel Vitamin D auf diesem Weg entsteht, hängt unter anderem von Jahreszeit, geografischer Lage, Hauttyp, Alter, Kleidung und Aufenthaltsdauer im Freien ab.
In Deutschland und vergleichbaren mitteleuropäischen Breitengraden ist die UVB-Strahlung während der Wintermonate häufig nicht ausreichend, um eine nennenswerte Vitamin-D-Produktion in der Haut zu ermöglichen. In dieser Zeit gewinnt das Vitamin D, das der Körper zuvor gebildet und gespeichert hat, sowie die Zufuhr über Lebensmittel und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel an Bedeutung.
Eine bewusste Vitamin-D-Versorgung ist damit ein sinnvolles Thema für die lichtärmere Jahreszeit. Die individuell passende Ergänzungsmenge richtet sich allerdings nach dem persönlichen Bedarf und der bereits vorhandenen Versorgung.
Wer sollte besonders auf seine Vitamin-D-Versorgung achten?
Nicht jeder Mensch bildet unter gleichen Bedingungen dieselbe Menge Vitamin D. Besonders bei bestimmten Lebensumständen kann die körpereigene Bildung eingeschränkt sein.
Menschen mit wenig Aufenthalt im Freien
Wer sich überwiegend in Innenräumen aufhält, nur wenig Tageslicht erlebt oder den größten Teil des Tages in geschlossenen Räumen verbringt, hat unter Umständen weniger Gelegenheit, Vitamin D über die Haut zu bilden. Dazu können beispielsweise Menschen mit überwiegender Innenraumarbeit oder eingeschränkter Mobilität gehören.
Ältere Menschen
Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Haut ab, Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenstrahlung zu bilden. Gleichzeitig bleibt Vitamin D für normale Knochen, Muskelfunktion und Calciumstoffwechsel von Bedeutung. Deshalb verdient die Vitamin-D-Versorgung im höheren Lebensalter besondere Aufmerksamkeit.
Menschen mit stärker bedeckter Haut
Werden große Teile der Haut überwiegend durch Kleidung bedeckt, reduziert dies die für die Vitamin-D-Bildung verfügbare Hautfläche. Auch die natürliche Hautpigmentierung beeinflusst die Vitamin-D-Produktion unter bestimmten Bedingungen.
Besondere gesundheitliche Voraussetzungen
Bestimmte Erkrankungen und Störungen der Fettaufnahme können auch die Aufnahme fettlöslicher Vitamine beeinflussen. In solchen Situationen sollte die Vitamin-D-Versorgung individuell fachlich beurteilt werden, da nicht jede Darreichungsform und Dosierung gleichermaßen geeignet ist.
Welche Rolle spielt die Ernährung?
Vitamin D kommt natürlicherweise nur in vergleichsweise wenigen Lebensmitteln in größeren Mengen vor. Bedeutende Quellen sind insbesondere fettreiche Seefische wie Lachs, Hering und Makrele. Kleinere Mengen finden sich unter anderem in Eigelb und bestimmten weiteren Lebensmitteln.
Der überwiegende Teil der körpereigenen Vitamin-D-Versorgung wird bei ausreichender Sonnenexposition normalerweise über die Bildung in der Haut gedeckt. Ist diese eingeschränkt, kann eine zusätzliche Vitamin-D-Zufuhr sinnvoll sein. Die geeignete Menge sollte an die persönliche Versorgung angepasst werden.
Gut zu wissen: Vitamin-D-Status bestimmen
Zur Beurteilung des Vitamin-D-Status wird bei entsprechender medizinischer Indikation die Konzentration von 25-Hydroxyvitamin D (25-OH-D) im Blut bestimmt. Der Wert berücksichtigt sowohl die körpereigene Bildung als auch die Aufnahme über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ob eine Bestimmung sinnvoll ist und welche Ergänzungsmenge zum persönlichen Bedarf passt, lässt sich im Rahmen einer individuellen Beratung klären.
Vitamin D3 in der saisonalen Vitalstoffversorgung
Vitamin D3 lässt sich sowohl einzeln als auch im Rahmen einer umfassenderen Vitalstoffroutine berücksichtigen. Für Herbst und Winter bietet EifelSan beispielsweise das Schmuddelwetter-Paket mit Vitamin D3 3000 I.E., Vitamin C 1000 und Multi Basis Aktiv Plus an.
Dabei ist zu berücksichtigen, dass auch Multivitaminprodukte Vitamin D enthalten können. Für eine sinnvolle Kombination sollte deshalb die Gesamtzufuhr aus allen verwendeten Präparaten beachtet werden.
Weitere Darreichungsformen und Kombinationen finden sich in der EifelSan-Kategorie Vitamin D .
Zusammensetzung und Dosierung
Wie viel Vitamin D3 enthält eine Flüssigkapsel?
Jede Kapsel enthält 75 µg Vitamin D3, entsprechend 3.000 Internationalen Einheiten (I.E.). Damit lässt sich die enthaltene Vitamin-D-Menge eindeutig nachvollziehen.
| Inhaltsstoff | Pro Kapsel | % NRV* |
|---|---|---|
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 75 µg | 1.500 % |
| Entspricht | 3.000 I.E. | – |
* NRV: Nährstoffbezugswerte gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Der Prozentwert bezieht sich auf den Vitamin-D3-Gehalt einer einzelnen Kapsel.
Was bedeutet der Verzehr alle zwei Tage?
Eine Kapsel liefert 75 µg Vitamin D3. Beim empfohlenen Verzehr alle zwei Tage entspricht dies rechnerisch einer durchschnittlichen Ergänzung von 37,5 µg beziehungsweise 1.500 I.E. Vitamin D3 pro Kalendertag. Die Kapsel selbst enthält weiterhin 75 µg beziehungsweise 3.000 I.E. Diese Mengen sollten nicht verwechselt werden.
Zutaten: Leinsamenöl kaltgepresst, MCT-Öl aus Kokos, Sonnenblumenlecithin, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Cholecalciferol-Öl, Antioxidationsmittel: Rosmarin-Extrakt.
Rezeptur und Qualität
Was zeichnet die Qualität der Vitamin-D3-Flüssigkapseln aus?
EifelSan Vitamin D3 3000 I.E. verbindet eine klare Vitamin-D3-Dosierung mit einer Ölrezeptur aus ausgewählten pflanzlichen Bestandteilen. Im Mittelpunkt stehen die Zusammensetzung und die praktische Darreichungsform.
Vitamin D3 bereits in Öl gelöst
Das fettlösliche Vitamin D3 wird als Bestandteil einer ölhaltigen Flüssigrezeptur angeboten. Eine zusätzliche Zubereitung oder ein Abmessen von Tropfen ist nicht erforderlich.
Ausgewählte pflanzliche Trägeröle
Kaltgepresstes Leinöl und MCT-Öl aus Kokos bilden die Grundlage der Rezeptur. Sonnenblumenlecithin ergänzt die Zusammensetzung.
Vegetarische Flüssigkapselhülle
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose. Das Kapselmaterial ist pflanzlich basiert. Die Flüssigkapsel ermöglicht einen unkomplizierten Verzehr ohne Tropfen oder Pulver.
Übersichtlich deklarierte Zusammensetzung
Die Rezeptur enthält keine zugesetzten synthetischen Farb- und Aromastoffe sowie kein Magnesiumstearat. Rosmarin-Extrakt wird als Antioxidationsmittel eingesetzt.
Vorratspackung mit 120 Kapseln
Bei dem vorgesehenen Verzehr einer Kapsel alle zwei Tage reicht die Packung für insgesamt 240 Tage.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Wie entsteht Vitamin D3 und wie wird es im Körper verwertet?
Vitamin D3 wird auch als Cholecalciferol bezeichnet. Der Körper kann es unter dem Einfluss von UVB-Sonnenstrahlung aus einer körpereigenen Vorstufe in der Haut bilden. Zusätzlich kann Vitamin D3 über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.
Vom Vitamin D3 zur biologisch aktiven Form
Nach der Aufnahme beziehungsweise Bildung wird Vitamin D3 zunächst in der Leber zu 25-Hydroxyvitamin D umgewandelt. Diese Form wird häufig als Calcidiol oder 25-OH-D bezeichnet. Sie ist die wichtigste Messgröße für die Beurteilung des Vitamin-D-Status.
Im nächsten Schritt kann der Körper daraus die biologisch aktive Form 1,25-Dihydroxyvitamin D, auch Calcitriol genannt, bilden. Die Bildung wird durch verschiedene Stoffwechselmechanismen reguliert, insbesondere im Zusammenhang mit dem Calcium- und Phosphathaushalt.
Vitamin D3 und Vitamin D2 – worin liegt der Unterschied?
Vitamin D kommt in mehreren Formen vor. Die für Nahrungsergänzungsmittel wichtigsten sind Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin D2 (Ergocalciferol). Beide können zur Vitamin-D-Versorgung beitragen. Vergleichende Untersuchungen zeigen jedoch, dass Vitamin D3 den Blutspiegel von 25-Hydroxyvitamin D bei vergleichbarer Dosierung häufig stärker und länger anheben kann als Vitamin D2.
EifelSan verwendet Vitamin D3 in seiner ölhaltigen Flüssigkapsel-Rezeptur. Damit wird diejenige Vitamin-D-Form eingesetzt, die auch bei der körpereigenen Bildung in der Haut entsteht.
Warum ist die richtige Ergänzungsmenge wichtig?
Anders als bei vielen wasserlöslichen Vitaminen kann der Körper Vitamin D über längere Zeit speichern. Eine passende Vitamin-D-Versorgung ist deshalb nicht allein eine Frage möglichst hoher Einzelmengen. Entscheidend ist, wie viel Vitamin D aus Sonnenlicht, Ernährung und ergänzenden Produkten insgesamt zur Verfügung steht und welcher individuelle Bedarf besteht.
Die klare Dosierung mit 75 µg Vitamin D3 pro Flüssigkapsel ermöglicht eine nachvollziehbare Planung der Vitamin-D-Ergänzung. Bei längerfristiger hoch dosierter Verwendung, besonderen gesundheitlichen Voraussetzungen oder gleichzeitigem Verzehr weiterer Vitamin-D-Präparate empfiehlt sich eine fachliche Abstimmung.
Häufige Fragen
Fragen zu Vitamin D3 3000 I.E.
Warum wird Vitamin D3 als Sonnenvitamin bezeichnet?
Weil der Körper Vitamin D3 unter dem Einfluss von UVB-Sonnenstrahlung selbst in der Haut bilden kann. Die körpereigene Bildung hängt unter anderem von Jahreszeit, Hauttyp, Alter und Aufenthaltsdauer im Freien ab.
Welche Vorteile hat die ölbasierte Flüssigkapsel?
Das fettlösliche Vitamin D3 liegt bereits zusammen mit pflanzlichen Trägerölen in der Kapsel vor. Dadurch entfällt das Abmessen oder Einrühren einer zusätzlichen Zubereitung.
Wofür benötigt der Körper Vitamin D3?
Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie einer normalen Muskelfunktion bei. Außerdem unterstützt es die normale Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor.
Warum ist Vitamin D in Herbst und Winter interessant?
In den lichtärmeren Monaten ist die körpereigene Vitamin-D-Bildung in mitteleuropäischen Breitengraden häufig eingeschränkt. Deshalb ist die persönliche Versorgung über gespeichertes Vitamin D, Lebensmittel und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel besonders relevant.
Wie viel Vitamin D3 enthält eine Kapsel?
Jede Flüssigkapsel liefert 75 µg beziehungsweise 3.000 I.E. Vitamin D3. Das entspricht 1.500 % des Nährstoffbezugswertes pro Kapsel.
Wie lange reicht eine Packung?
Die Packung enthält 120 Flüssigkapseln. Bei einem Verzehr von einer Kapsel alle zwei Tage reicht sie für 240 Tage.
Fragen zur Vitamin-D3-Versorgung oder zur passenden Dosierung?
Ob Fragen zur ölhaltigen Rezeptur, zum Verzehrrhythmus, zur Kombination mit anderen Vitalstoffen oder zur individuellen Vitamin-D-Versorgung: Unsere EifelSan Fachberatung unterstützt bei der fachlichen Einordnung.
Zur FachberatungWas ist Vitamin D3 3000 I.E. von EifelSan?
Vitamin D3 3000 I.E. ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Cholecalciferol in ölhaltigen Flüssigkapseln. Jede Kapsel enthält 75 µg beziehungsweise 3.000 I.E. Vitamin D3. Die Rezeptur kombiniert das fettlösliche Vitamin mit kaltgepresstem Leinöl, MCT-Öl aus Kokos und Sonnenblumenlecithin. Eine Packung enthält 120 Kapseln.
Warum wird Vitamin D3 als Sonnenvitamin bezeichnet?
Der menschliche Körper kann Vitamin D3 unter dem Einfluss von UVB-Sonnenstrahlung selbst in der Haut bilden. Wie viel Vitamin D auf diesem Weg entsteht, hängt unter anderem von Jahreszeit, geografischer Lage, Hauttyp, Alter, Kleidung und Aufenthaltsdauer im Freien ab.
Welche Funktionen hat Vitamin D3 im Körper?
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. Es unterstützt außerdem die normale Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor, trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Welche Rolle spielt Vitamin D3 für das Immunsystem?
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Verschiedene Immunzellen besitzen Vitamin-D-Rezeptoren. Das Vitamin ist dadurch an physiologischen Prozessen beteiligt, die zur normalen Regulation der Immunfunktionen gehören. Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist deshalb auch für das Immunsystem relevant.
Warum ist Vitamin D wichtig für Knochen und Zähne?
Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei. Diese Mineralstoffe sind wichtige Bestandteile der Knochen- und Zahnstruktur. Vitamin D unterstützt deshalb die Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie einen normalen Calciumspiegel im Blut.
Welche Bedeutung hat Vitamin D3 für die Muskeln?
Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Es ist unter anderem am Calciumstoffwechsel beteiligt, der für normale Muskelprozesse wichtig ist. Eine angemessene Vitamin-D-Versorgung gehört daher auch zu den ernährungsphysiologischen Grundlagen normaler Muskelfunktionen.
Warum ist Vitamin D3 in Herbst und Winter besonders interessant?
In mitteleuropäischen Breitengraden reicht die UVB-Strahlung in den Wintermonaten häufig nicht für eine nennenswerte Vitamin-D-Bildung in der Haut aus. Der Körper nutzt dann unter anderem gespeichertes Vitamin D. Je nach individueller Versorgung kann eine ergänzende Zufuhr in der lichtärmeren Jahreszeit sinnvoll sein.
Kann Vitamin D3 Erkältungen verhindern?
Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Diese ernährungsphysiologische Funktion bedeutet jedoch nicht, dass ein Vitamin-D-Präparat zuverlässig vor Erkältungen oder anderen Infektionen schützt. Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist ein Bestandteil der normalen Körperfunktionen, aber kein Ersatz für geeignete Maßnahmen zur Infektionsvorbeugung.
Warum enthält Vitamin D3 3000 I.E. Leinöl?
Vitamin D ist fettlöslich. Kaltgepresstes Leinöl dient in der EifelSan-Rezeptur als pflanzliches Trägeröl. Das Vitamin liegt damit bereits in einer ölhaltigen Flüssigkapsel vor. Leinöl enthält von Natur aus pflanzliche Fettsäuren, darunter Alpha-Linolensäure.
Warum ist zusätzlich MCT-Öl aus Kokos enthalten?
MCT steht für mittelkettige Triglyceride. Das aus Kokos gewonnene MCT-Öl ergänzt das Leinöl als weiterer pflanzlicher Trägerbestandteil der flüssigen Vitamin-D3-Rezeptur.
Welche Aufgabe hat Sonnenblumenlecithin?
Sonnenblumenlecithin besteht aus unterschiedlichen fettähnlichen Verbindungen, insbesondere Phospholipiden. Lecithine werden aufgrund ihrer chemischen Eigenschaften häufig zur Formulierung ölhaltiger Mischungen eingesetzt. Das Sonnenblumenlecithin ergänzt die Trägeröl-Rezeptur des Produktes.
Was bedeutet fettlösliches Vitamin D3?
Vitamin D gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Seine Aufnahme im Verdauungstrakt ist mit der Verarbeitung von Nahrungsfetten verbunden. Deshalb wird Vitamin D häufig zu einer Mahlzeit verzehrt, die auch einen Fettanteil enthält. Der Körper kann Vitamin D außerdem speichern.
Sind ölbasierte Vitamin-D3-Kapseln besser verfügbar als Tabletten?
Die Ölrezeptur verbindet das fettlösliche Vitamin D3 bereits mit pflanzlichen Trägerölen. Das ist ein praktischer Unterschied zu trockenen Darreichungsformen. Eine grundsätzlich höhere Bioverfügbarkeit aller Ölprodukte gegenüber sämtlichen Tabletten lässt sich wissenschaftlich jedoch nicht pauschal feststellen. Auch die Mahlzeit und individuelle Verdauungsvoraussetzungen können die Aufnahme beeinflussen.
Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3?
Vitamin D2 wird auch als Ergocalciferol bezeichnet, Vitamin D3 als Cholecalciferol. Beide Formen können zur Vitamin-D-Versorgung beitragen. Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D3 den 25-OH-Vitamin-D-Spiegel im Blut bei vergleichbarer Dosierung häufig stärker und länger anheben kann als Vitamin D2. EifelSan Vitamin D3 3000 I.E. enthält Cholecalciferol.
Wie viel Vitamin D3 enthält eine Kapsel?
Eine Kapsel enthält 75 µg Vitamin D3. Dies entspricht 3.000 Internationalen Einheiten beziehungsweise 1.500 % des europäischen Nährstoffbezugswertes pro Kapsel.
Was bedeuten Internationale Einheiten bei Vitamin D?
Internationale Einheiten (I.E.) sind eine Maßeinheit, mit der die Vitamin-D-Menge angegeben wird. Bei Vitamin D entsprechen 1 µg genau 40 I.E. Deshalb sind 75 µg Vitamin D3 gleichbedeutend mit 3.000 I.E.
Warum wird nur alle zwei Tage eine Kapsel verzehrt?
Die einzelne Kapsel enthält mit 75 µg eine hoch dosierte Vitamin-D3-Portion. Die Verzehrempfehlung sieht deshalb einen Abstand von zwei Tagen vor. So entspricht die Ergänzung rechnerisch durchschnittlich 37,5 µg Vitamin D3 pro Kalendertag. Der individuelle Bedarf kann davon abweichen und sollte bei einer längerfristigen hoch dosierten Ergänzung fachlich berücksichtigt werden.
Kann Vitamin D3 3000 I.E. täglich verzehrt werden?
Die reguläre Verzehrempfehlung sieht eine Kapsel alle zwei Tage vor. Ein täglicher Verzehr würde die zugeführte Menge gegenüber dieser Empfehlung verdoppeln. Ein davon abweichender Verzehrrhythmus sollte nicht eigenständig festgelegt werden, sondern bei entsprechendem Bedarf medizinisch abgestimmt sein.
Wie lange reicht eine Packung Vitamin D3 3000 I.E.?
Eine Packung enthält 120 Flüssigkapseln. Bei der Verzehrempfehlung einer Kapsel alle zwei Tage reicht sie für 240 Tage beziehungsweise ungefähr acht Monate.
Wie viel Vitamin D benötigt ein erwachsener Mensch?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt bei fehlender körpereigener Vitamin-D-Bildung einen Schätzwert von 20 µg beziehungsweise 800 I.E. pro Tag für Erwachsene an. Dieser Wert ist ein Orientierungswert für die Gesamtversorgung und nicht automatisch die individuell benötigte Menge aus einem Nahrungsergänzungsmittel.
Wie lässt sich der Vitamin-D-Status bestimmen?
Zur Beurteilung des Vitamin-D-Status wird bei medizinischer Indikation die Konzentration von 25-Hydroxyvitamin D, kurz 25-OH-D, im Blut bestimmt. Dieser Wert berücksichtigt sowohl die körpereigene Vitamin-D-Bildung als auch die Versorgung über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ob eine Untersuchung sinnvoll ist, sollte individuell beurteilt werden.
Kann der Körper Vitamin D speichern?
Ja. Vitamin D ist fettlöslich und kann im Körper gespeichert werden. Die verfügbaren Speicher hängen unter anderem von der vorausgegangenen Bildung in der Haut, der Zufuhr und dem individuellen Stoffwechsel ab. Deshalb sind die Vitamin-D-Versorgung und die passende Ergänzungsmenge immer über einen längeren Zeitraum zu betrachten.
Kann Vitamin D3 mit Vitamin K2 kombiniert werden?
Vitamin D und Vitamin K erfüllen unterschiedliche Funktionen im Körper. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Ob eine Kombination sinnvoll ist, hängt von der individuellen Versorgung und gesundheitlichen Situation ab. Eine zusätzliche Vitamin-K2-Ergänzung ist nicht grundsätzlich für jede Vitamin-D-Verwendung erforderlich.
Kann Vitamin D3 mit Multi Basis Aktiv Plus kombiniert werden?
Multi Basis Aktiv Plus enthält bereits Vitamin D als Bestandteil seiner Multivitamin-Rezeptur. Bei einer Kombination sollten deshalb die Vitamin-D-Mengen beider Produkte und gegebenenfalls weiterer Nahrungsergänzungsmittel zusammengerechnet werden. Gerade bei hoch dosierten Vitamin-D3-Produkten ist die Gesamtzufuhr wichtig.
Ist Vitamin D3 3000 I.E. Bestandteil des Schmuddelwetter-Pakets?
Ja. Das Schmuddelwetter-Paket von EifelSan enthält Vitamin D3 3000 I.E. zusammen mit Vitamin C 1000 und Multi Basis Aktiv Plus. Damit verbindet das Set drei unterschiedliche Mikronährstoff-Produkte für eine bewusste saisonale Vitalstoffversorgung. Die jeweiligen Verzehrempfehlungen und sich überschneidende Vitaminmengen sollten berücksichtigt werden.
Worauf sollte bei der Kombination mehrerer Vitamin-D-Produkte geachtet werden?
Vitamin D kann sowohl in Einzelpräparaten als auch in Multivitamin- und Calciumprodukten enthalten sein. Deshalb sollte die gesamte ergänzte Vitamin-D-Menge berücksichtigt werden. Bei längerfristigem hoch dosiertem Verzehr ist eine individuell abgestimmte Versorgung empfehlenswert.
Ist Vitamin D3 3000 I.E. für Kinder geeignet?
Aufgrund der hohen Vitamin-D3-Menge ist das Produkt gemäß den Produkthinweisen nicht für Kinder bis 10 Jahre geeignet. Für Kinder und Jugendliche sollte die passende Vitamin-D-Versorgung altersgerecht und bei Bedarf kinderärztlich abgestimmt werden.
Was ist während Schwangerschaft und Stillzeit zu beachten?
Während Schwangerschaft und Stillzeit sollte die persönliche Vitamin-D-Versorgung individuell medizinisch abgestimmt werden. Vor dem Verzehr dieses hoch dosierten Produktes ist eine fachliche Rücksprache vorgesehen.
Wann ist bei Vitamin D3 besondere Vorsicht sinnvoll?
Bei Sarkoidose, Nierensteinen, Störungen des Calciumstoffwechsels oder der Verwendung bestimmter Medikamente, die den Calciumhaushalt beeinflussen, sollte der Verzehr vorab medizinisch abgeklärt werden. Auch bei einer Kombination mehrerer hoch dosierter Vitamin-D-Produkte ist eine fachliche Beurteilung ratsam.
Wie sollte Vitamin D3 3000 I.E. gelagert werden?
Die Flüssigkapseln sollten gut verschlossen, kühl, trocken und vor starker Wärme und direkter Sonneneinstrahlung geschützt gelagert werden. Die Dose gehört außerhalb der Reichweite kleiner Kinder.
Anmelden
2 Bewertungen
26. Mai 2025 11:11
Prima Produkt
Super die Kapseln mit Öl.. Genau meine Dosierung und guter Preis.
19. November 2021 12:23
sehr gutes D3
Ein sehr gutes Vitamin D in mittlerer Dosierung. Perfekt für mich geeignet. Vor allem, dass es bereits in Pflanzenöl gelöst ist, macht es vorrteilig. Ich kann es überall unabhängig von fettem Essen nehmen.
Quellen & wissenschaftliche Grundlagen
1. Zugelassene Funktionen von Vitamin D
- Europäische Kommission. Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zur Festlegung zulässiger gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel. Grundlage für die Aussagen zu Immunsystem, Knochen, Zähnen, Muskelfunktion, Calcium- und Phosphorstoffwechsel sowie Zellteilung. Zur EU-Verordnung
2. Vitamin-D-Versorgung und Sonnenlicht
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. FAQ Vitamin D. Informationen zur körpereigenen Vitamin-D-Bildung, zu Referenzwerten, zur Versorgung in Herbst und Winter sowie zu Risikogruppen. Zur DGE-Fachinformation
3. Vitamin-D-Stoffwechsel und Darreichungsformen
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin D – Fact Sheet for Health Professionals. Übersicht zu Vitamin D2 und D3, Stoffwechsel, Fettlöslichkeit, Aufnahme und Vitamin-D-Status. Zur Fachinformation
- Consensus Statement on Vitamin D Status Assessment and Supplementation: Whys, Whens, and Hows. Endocrine Reviews. 2024;45(5):625 ff. Wissenschaftliche Einordnung der Vitamin-D-Versorgung und verschiedener Darreichungsformen. Zur Veröffentlichung
4. Sichere Vitamin-D-Versorgung und Dosierung
- Bundesinstitut für Risikobewertung. Vitamin D – Sonne und Bewegung fördern eine gute Versorgung. Aktualisierte Fragen und Antworten, 30.12.2025. Zur BfR-Fachinformation
- Bundesinstitut für Risikobewertung. Aktualisierung (2023): Höchstmengenvorschläge für Vitamin D in Lebensmitteln inklusive Nahrungsergänzungsmitteln. Stellungnahme Nr. 007/2024. Zur Stellungnahme
5. Nährstoffbezugswerte
- Europäische Union. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII. Referenzmengen für die Nährwertkennzeichnung von Vitaminen und Mineralstoffen. Zur Verordnung
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