Creatin-Monohydrat Pulver - 500 g veganes Pulver

Reines Creatin-Monohydrat-Pulver für Sport, Schnellkraft & aktive Lebensweise

EifelSan Creatin-Monohydrat Pulver ist ein reines Monoprodukt zur täglichen Nahrungsergänzung. Es enthält ausschließlich Creatin-Monohydrat – ohne Zusätze, ohne Aromastoffe und ohne weitere Hilfsstoffe. Damit eignet es sich für Erwachsene, die ihre tägliche Creatin-Zufuhr gezielt und unkompliziert ergänzen möchten – insbesondere auch bei vegetarischer oder veganer Ernährung, da Creatin natürlicherweise vor allem in Fleisch und Fisch vorkommt.

• 100 % Creatin-Monohydrat, ohne Zusätze
• 500 g veganes Pulver, allergenfrei
• geschmacksneutral und einfach dosierbar

Nettofüllmenge: 500 g | Art.-Nr.: 5780

Zutaten: Creatin-Monohydrat

Verzehrempfehlung: Erwachsene nehmen täglich 2 Messlöffel (= 6 g Pulver) ein, eingerührt in Wasser, Saft, Shakes oder andere kalte Getränke – alternativ direkt eingenommen und anschließend mit ausreichend Flüssigkeit nachgespült. Angerührte Getränke bitte zeitnah verzehren, da sich Creatin in Flüssigkeit mit der Zeit zu Creatinin abbaut. Die Einnahme kann vorzugsweise nach dem Training oder zu einem beliebigen anderen Zeitpunkt des Tages erfolgen. Eine Ladephase ist bei dieser Verzehrempfehlung nicht vorgesehen. Empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten.

Hinweis: Nicht geeignet für Kinder, Jugendliche sowie Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion. Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Ein übermäßiger Verzehr kann bei empfindlichen Personen abführend wirken. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und keinen gesunden Lebensstil. Gut verschlossen, kühl, dunkel und trocken lagern, außerhalb der Reichweite von Kindern.

Was ist Creatin-Monohydrat?

Creatin ist eine körpereigene Verbindung, die vor allem in der Skelettmuskulatur vorkommt. Dort liegt ein Teil als Phosphocreatin vor und ist Teil des schnellen Energiestoffwechsels – besonders relevant bei kurzen, intensiven Belastungen. Inhaltlich wird Creatin oft im Bereich der Aminosäuren eingeordnet, zählt selbst aber nicht zu den klassischen proteinogenen Aminosäuren. Der Körper bildet Creatin selbst – vor allem in Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse – aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin; zusätzlich wird es über die Ernährung aufgenommen, vor allem über Fleisch und Fisch. Um beispielsweise 5 g Creatin allein über die Nahrung aufzunehmen, wäre der Verzehr von rund 1,1 kg rotem Fleisch nötig. Für Menschen mit vegetarischer oder veganer Ernährung kann eine gezielte Ergänzung deshalb besonders sinnvoll sein.

Creatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte und in der Wissenschaft am häufigsten verwendete Creatin-Form.

Zugelassene Wirkung im Sport

Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Der positive Effekt stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein – eine Tagesportion EifelSan Creatin-Monohydrat Pulver liefert mit 5,3 g bereits mehr als diese Menge.

Wirkung ab 55 Jahren

Ab 55 Jahren kann Creatin in Verbindung mit regelmäßigem Krafttraining die Wirkung des Trainings auf die Muskelkraft erhöhen. Voraussetzung dafür sind eine tägliche Aufnahme von 3 g Creatin, eine längerfristige Einnahme und mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche.

Passende Ergänzungen zu Creatin-Monohydrat

Creatin-Monohydrat lässt sich gut in eine bewusste Sport- und Vitalstoffroutine einordnen. Thematisch passende Ergänzungen sind zum Beispiel L-Glutamin Pulver als weiteres Pulverprodukt aus dem Aminosäure-Bereich oder L-Glutamin Kapseln für alle, die lieber Kapseln verwenden.

Auch Magnesium-Produkte können im Sport- und Aktivitätskontext interessant sein. Passend dazu sind zum Beispiel Magnesium Pulver mit Taurin sowie Magnesium Plus Aktiv 180 Kapseln oder Magnesium Plus Aktiv 90 Kapseln.

FAQ – Kurz & knapp

• Wie wird Creatin-Monohydrat Pulver eingenommen?
  Erwachsene nehmen täglich 2 Messlöffel (= 6 g Pulver) ein. Das Pulver kann in Wasser, Saft, Shakes oder andere kalte Getränke eingerührt werden.
• Wie viel Creatin enthält eine Tagesportion?
  2 Messlöffel enthalten 6000 mg Creatin-Monohydrat, davon 5300 mg Creatin.
• Ist das Pulver vegan?
  Ja, das Produkt ist vegan, allergenfrei und enthält keine Zusatzstoffe.
• Ist eine Ladephase notwendig?
  Die Verzehrempfehlung sieht eine tägliche Einnahme von 2 Messlöffeln vor. Eine zusätzliche Ladephase ist nicht vorgesehen.

Weitere Fragen finden sich im Reiter „FAQ".

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten. Schwangere, Stillende sowie Personen, die Medikamente einnehmen, sollten Nahrungsergänzungsmittel nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Kindersicher, kühl und trocken lagern.