Bindegewebe als Stütze für alle Gewebe und Organe
Das Bindegewebe durchzieht unseren gesamten Körper. Es umhüllt unsere Muskeln und Muskelfasern als Faszien, alle Zellen und es stützt z.B. als Knochen- und Knorpelgewebe. Zwischen den Bindegewebszellen befindet sich im wesentlichen Wasser. Wassermangel oder übersäuertes Wasser würde zu gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken und viel Gemüse zu essen, damit es nicht zu einer Übersäuerung mit einem sauren pH-Wert in Blut, Muskulatur oder im Bindegewebe kommen kann. Werte unter pH-Wert 7 sind sauer, die über 7 sind basisch.
Am gesamten Körper kann eine Bindegewebsschwäche auftreten: Am Bauch, den Oberschenkeln, an den verschiedenen Organen. Die Ursache können Stoffwechselgifte sein, die Muskelverhärtungen verursachen können, hormonelle Ungleichgewichte, genetische und medikamentöse Ursachen, einseitige Ernährung und damit Übersäuerung. Dies zeigt sich in Cellulite, Dehnungsstreifen, Besenreißer, Krampfadern, Hämorrhoiden, Hernien (Brüche des Bindegewebes z.B. in der Leiste oder am Zwerchfell).
Was kann man gegen Bindegewebsschwäche tun? Sport treiben, eine gute Versorgung mit Vitamin C, Glucosamin, Chondroitin, Omega-3-Fettsäuren, Wechselduschen, Entsäuerung / Entschlackung.
Glucosamin
Glucosamin kann bei der Aufrechterhaltung flexibler Gelenke eine Rolle spielen. Im Alter kann die Fähigkeit des Körpers abnehmen, dieses Baumaterial zu produzieren. Ein Glucosamin-Zusatz von 1.200 - 1.500 mg kann dann wünschenswert sein.
Chondroitin
Chondroitin ist ein wichtiger Bestandteil des Knorpels in unserem Körper. Es verleiht dem Knorpel die gelartige Eigenschaft, die für eine „Stoßdämpferfunktion“ benötigt wird. Unser Körper synthetisiert Chondroitin unter anderem aus Glucosamin. Glucosamin ist auch ein Baustein für Knorpel und unterstützt die Produktion von Gelenkflüssigkeit. Extra Chondroitin ist wahrscheinlich gut, um den Knorpel zu schützen und somit Ihre Gelenke geschmeidig zu halten.
Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten sowohl Glucosamin als auch Chondroitin. Manchmal werden auch Vitamine, Mineralstoffe oder Omega-3-Fettsäuren hinzugefügt.
MSM
Die schwefelhaltige Aminosäure MSM = Methylsulfonylmethan kommt in kleinen Mengen in unserer Ernährung vor: Obst, Gemüse, Fleisch und Milch. Schwefelhaltige Zutaten unterstützen Gelenke, Bindegewebe, Haut, Haare und Nägel.
MSM kommt in Ergänzungen für Gelenke vor, oft in Kombination mit Glucosamin und Chondroitin. Die Substanz wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um das Muskel-Skelett-System zu unterstützen, zum Beispiel älteren oder Sportlern. Aber dieser Gesundheitseffekt muss weiter untersucht werden.
Silizium, Zink, Kupfer und Mangan sind für gesunde Gelenke, Haare und Nägel unverzichtbar. Sie stärken die Stütz- und Gerüst-Strukturen: Knochen und Gelenke sind Mineralstoffspeicher.
